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准妈妈要注意肾的保养
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  日常生活中注意肾的保养:要想生一个健康、聪明的宝宝,在孕前一定要注意养肾,使肾中精气不断充盈、积累,肾中精华充实,则身体健康,精神愉快。

  要想生一个健康、聪明的宝宝,在孕前一定要注意养肾,使肾中精气不断充盈、积累,肾中精华充实,则身体健康,精神愉快

  (1)要注意足部的保健:孕前准父母要注意足部的保健,因为肾经络起于足心。从全息沦的角度来看,足底的特定部位与全身脏器存在直接关系,脚底是反映全身的镜子。俗话说“寒从脚生”。足保温差,足的皮温最低,所以要注意足的保温,不要着凉,尤其是冬天,更要注意足的保护,防止冬寒侵袭。首先要选一双合适的鞋子,鞋底要厚一些,选穿棉线袜,要勤洗保持干燥,同时睡前要用温水洗泡脚,增强血液循环。

  (2)不要养成憋尿的习惯:尤其是冬天有时因夜问冷不愿起来小便而憋尿,这种做法对肾存损害,尿液中含有尿素、尿酸以及各种有毒的代谢产物,这些物质如果体内积存过多,就可能对机体产生有害影响,甚至可引起膀胱炎、尿道炎,这对受孕很不利。

  (3)要养成饮水习惯:适量饮白开水有利体内代谢废物的排泄,可减少肾脏疾病的发生。尤其是晨起后先饮l杯白开水,可起到冲洗脏腑的作用。

  (4)要养成淡食习惯:不要多吃咸食,因为盐摄人比较多时,会增加肾脏的负担,易引起心、脑、肾、血管等疾病,易发生肾脏细小动脉硬化,一般来说,按世界卫生组织规定每天应摄人5克食盐。

  (5)摄人蛋白质不宜过多:尽管蛋白质是必不可少的营养物质,但不能摄入过多,因为蛋白质代谢必须通过肾脏,蛋白质的摄入以每日每千克体重1克左右为宜。

(合肥妈咪宝宝编辑整理)
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