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孕妇的睡姿需要科学
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  十月怀胎,孕妈妈们需要充足的睡眠,才能确保胎儿的健康快速成长。睡觉是一件平常的事,可是,孕妈妈们有没有留意过自己的睡姿怎样?哪种睡姿才是科学正确的呢?

  怀孕后,胎儿在子宫内慢慢长大,子宫的容积由未孕时的5ml增加到5000ml,子宫的重量也由50g增加到1000g。伴随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿越来越重要。尤其是怀孕后期(7~9个月),孕妇需要有良好的睡姿。不好的睡姿可能会影响子宫的位置,增加子宫对周围组织和器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

  胎盘血流量是否充足,对胎儿的发育非常重要。因为胎儿是通过胎盘和母体进行气体和物质交换的。根据医学专家研究证实,孕妇怀孕时期,尤其是怀孕晚期,正确的睡姿是采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对对孕妇主动脉和骨骼动脉的压迫,维持子宫动脉血流量的正常,保证胎盘的血液供给和胎儿生长发育所需营养物质的供给。左侧卧位还能减少和避免妊娠高血压综合征的发生和减少下肢浮肿。

  孕期切忌趴着睡或者闷着枕头睡,改掉不良睡姿。孕早期的睡姿可以没有那么严格的要求,可以仰卧位或侧卧,孕晚期最好采取左侧卧位。

(合肥妈咪宝宝编辑整理)
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