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常见的怀孕症状
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  1.气促

  在怀孕期的最后阶段,正日渐成长的胎儿会压着你的横隔膜,使你感到呼吸困难。但在生产前1个月时,由于胎儿的头部已进入骨盘之中,所以这问题也通常会随之而消失。此外,贫血也会使人气促,解决的方法是休息。若感到气促而附近又没有椅子的话,可试试以蹲踞来休息片刻。

  若在上楼梯的半途时突然感到气促,可握着扶手蹲下,直到这感觉消失。

  2.皮肤与指甲

  怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。应常常清洁皮肤,但要避免用肥皂。若是太干的话,可用些润肤露和在洗澡时加添沐浴油。若皮肤的色素变深了,尤其是斑点和痣,或是皮肤呈现一些深色的皮肤,你不用担心的,因为它们都会在产后消失。若指甲脆弱和容易折断的话,可戴上手套。

  3.抽筋

  抽筋是小腿和脚部的肌肉收缩而感到痛楚,通常在晚上发生。最好的治疗方法是按摩受影响的腿部或脚掌,在痛楚减弱后略作步行,这便可增进你的血液循环。另外,缺乏钙质也会导致抽筋的。见医生时,他或会提供一些钙质和维他命D的附助药物给你。

  4.脚肿

  因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。尤其在热天或傍晚时,你可能在脚踝有少许水肿。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。也可试轻缓地做些脚部运动以增加血液循环。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。

  5.静脉曲张

  若过胖或亲人有静脉曲张的话,也较容易有这情况。而站立时间过长,也会令问题恶化的。静脉胀痛的话,双腿也会疼痛的。尽可能在休息时把双腿抬高,并穿上紧身的裤子。

  6.便秘

  这是一个很常见的问题,但改变饮食习惯和做运动通常也可以将它解决。不要服用泻药。若仍然有问题的话,应请教你的医生。

  治疗方法

  吃大量含纤维质的食物,包括蔬菜、制干的生果、全麦面包,并喝大量水份和经常做运动。

  7.胃灼热

  怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。胸部如火烧的赤痛是很难受的,也会增加你睡眠的问题。预防胃灼热的方法是:避免吃得太多和进食刺激或油炸的食物。试试晚上喝杯温暖的牛奶,睡前多垫些头。在未有医生指示之前,不要服用消化药。医生可能会因你胃灼热而开一些消化片,但很少会让你吃安眠药。

  8.恶心

  这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。恶心通常在第12周后消失,但有时会重现。避开那些令你恶心的食物和气味,如香烟。一日中,应少食多餐。为减低恶心的感觉,可试吃块饼干、烤面包或生菜。姜味的饼干或姜味的饮品可能有效,矿泉水也可一试。

(合肥妈咪宝宝编辑整理)
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