合肥妈咪宝贝 | 孕妇专区 | 育儿专区 | 儿童专区 | 设为首页 | 收藏网站  
  妈咪宝宝 > 儿童专区 > 生长发育 > 八项运动有利于孩子长高
八项运动有利于孩子长高
合肥妈咪宝宝 | www.zgmmbb.cn

      1、晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

      2、在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。  

      3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

      4、登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。

      5、请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

      6、游泳。

      7、打篮球,打排球。

      8、跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。

(合肥妈咪宝宝编辑整理)
生长发育相关文章
·正在生长发育时期,吃什么会 ·哪个阶段是儿童生长的关键期 ·儿童生长发育迟缓的原因
·ABC创想微生活,万人齐晒 ·学龄前儿童动作发育的特点 ·孩子高矮胖瘦家长观察些啥
·简便按摩可以帮助孩子长高 ·缺乏关爱也会影响孩子的身高 ·简便按摩法可助孩子长高
·10点前入睡有利于孩子长个 ·小儿智力发育家长自测 ·儿童长个三要素
·儿童生长发育慢要警惕糖尿病 ·肥胖儿童的运动行为特征 ·儿童肥胖判断方法
·影响小儿生长发育的因素有哪 ·0~12月婴儿生长发育标准 ·培养孩子看电视的良好习惯


十月怀胎(40周)
 怀孕 1周  怀孕 2周  怀孕 3周  怀孕 4周  怀孕 5周  怀孕 6周  怀孕 7周  怀孕 8周
 怀孕 9周  怀孕10周  怀孕11周  怀孕12周  怀孕13周  怀孕14周  怀孕15周  怀孕16周
 怀孕17周  怀孕18周  怀孕19周  怀孕20周  怀孕21周  怀孕22周  怀孕23周  怀孕24周
 怀孕25周  怀孕26周  怀孕27周  怀孕28周  怀孕29周  怀孕30周  怀孕31周  怀孕32周
 怀孕33周  怀孕34周  怀孕35周  怀孕36周  怀孕37周  怀孕38周  怀孕39周  怀孕40周


婴儿成长过程(12个月)
 宝宝1个月  宝宝2个月  宝宝3个月  宝宝4个月  宝宝5个月  宝宝6个月
 宝宝7个月  宝宝8个月  宝宝9个月  宝宝10个月  宝宝11个月  宝宝12个月

精彩推荐


奶粉哪种好

孕妇脚肿要注意什么?

核桃对孕妇和宝宝的好处

孕妇不能吃什么肉类和海

4个月的宝宝应该吃什么

宝宝怎么过夏天

小儿腹泻的饮食禁忌

婴儿奶粉常识 只买对的






妈咪宝宝首页 | 孕妇必读 | 婴儿育儿 | 儿童专区 | 网站地图 |
Copyright ? 2007-2010 www.zgmmbb.cn 版权所有 妈咪宝宝网 - 合肥第一妈妈宝宝门户网站 未经授权请勿转载
皖ICP备08002125号EMAIL:web@zgmmbb.cn QQ:88524492