合肥妈咪宝贝 | 孕妇专区 | 育儿专区 | 儿童专区 | 设为首页 | 收藏网站  
  妈咪宝宝 > 儿童专区 > 生长发育 > 利于和不利于宝宝长高的食品
利于和不利于宝宝长高的食品
合肥妈咪宝宝 | www.zgmmbb.cn

     一、不利长高食品主要是营养少,但却能给宝宝的饱腹感,影响宝宝营养的摄入,有些还消耗体内钙质,导致营养不良。

     1、碳酸饮料:特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

     2、糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%—18%,就可使体内钙质代谢紊乱,
妨碍体内的钙化作用,影响长高。 

     3、“垃圾食品”:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营
养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,
但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

    
   二、利于长高食品,没有绝对的,最重要的是要保证营养均衡,以下是有利于长高食品,是建议每天都食用一些,以保证宝宝摄入充足全面的营养。
 
    三类食品营养丰富而且全面

    1、奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
  
   2、豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

   3、动物性食品:蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。

   特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

(合肥妈咪宝宝编辑整理)
生长发育相关文章
·八项运动有利于孩子长高 ·正在生长发育时期,吃什么会 ·哪个阶段是儿童生长的关键期
·儿童生长发育迟缓的原因 ·ABC创想微生活,万人齐晒 ·学龄前儿童动作发育的特点
·孩子高矮胖瘦家长观察些啥 ·简便按摩可以帮助孩子长高 ·缺乏关爱也会影响孩子的身高
·简便按摩法可助孩子长高 ·10点前入睡有利于孩子长个 ·小儿智力发育家长自测
·儿童长个三要素 ·儿童生长发育慢要警惕糖尿病 ·肥胖儿童的运动行为特征
·儿童肥胖判断方法 ·影响小儿生长发育的因素有哪 ·0~12月婴儿生长发育标准


十月怀胎(40周)
 怀孕 1周  怀孕 2周  怀孕 3周  怀孕 4周  怀孕 5周  怀孕 6周  怀孕 7周  怀孕 8周
 怀孕 9周  怀孕10周  怀孕11周  怀孕12周  怀孕13周  怀孕14周  怀孕15周  怀孕16周
 怀孕17周  怀孕18周  怀孕19周  怀孕20周  怀孕21周  怀孕22周  怀孕23周  怀孕24周
 怀孕25周  怀孕26周  怀孕27周  怀孕28周  怀孕29周  怀孕30周  怀孕31周  怀孕32周
 怀孕33周  怀孕34周  怀孕35周  怀孕36周  怀孕37周  怀孕38周  怀孕39周  怀孕40周


婴儿成长过程(12个月)
 宝宝1个月  宝宝2个月  宝宝3个月  宝宝4个月  宝宝5个月  宝宝6个月
 宝宝7个月  宝宝8个月  宝宝9个月  宝宝10个月  宝宝11个月  宝宝12个月

精彩推荐


奶粉哪种好

孕妇脚肿要注意什么?

核桃对孕妇和宝宝的好处

孕妇不能吃什么肉类和海

4个月的宝宝应该吃什么

宝宝怎么过夏天

小儿腹泻的饮食禁忌

婴儿奶粉常识 只买对的






妈咪宝宝首页 | 孕妇必读 | 婴儿育儿 | 儿童专区 | 网站地图 |
Copyright ? 2007-2010 www.zgmmbb.cn 版权所有 妈咪宝宝网 - 合肥第一妈妈宝宝门户网站 未经授权请勿转载
皖ICP备08002125号EMAIL:web@zgmmbb.cn QQ:88524492